Упражнения со штангой для плеч, груди, рук, корпуса, пресса, ягодиц, ног, широкой группы мышц

Упражнения со штангой для плеч, груди, рук, корпуса, пресса, ягодиц, ног, широкой группы мышц

Упражнения со штангой для груди, корпуса, пресса.

Упражнения со штангой с дополнительными снарядами.

Жим штанги лёжа.
Упражнение со штангой для груди
Жим штанги узким хватом.
Упражнение со штангой для груди, трицепса, локтевой мышцы
Жим штанги лёжа с наклоном на скамье.
Упражнение со штангой для груди, трицепса, дельтовидной и локтевой мышцы
Жим штанги лёжа с обратным уклоном на скамье.
Упражнение со штангой для груди и трицепса
Тяга штанги лёжа “Pull Over”.
Упражнение со штангой для груди, бицепса, трицепса, широкой мышцы спины

Упражнения со штангой без дополнительных снарядов.

Развороты тела со штангой.
Упражнение со штангой для прямой, косой и внутренней мышц живота
Становая тяга.
Упражнение со штангой для широкой группы мышц

Упражнения со штангой для спины, плеч, бицепса.

Жим штанги сидя с груди.

Упражнение со штангой для дельтовидной мышцы и трицепса
Жим штанги сидя из-за головы.
Упражнение со штангой для дельтовидной мышцы, трицепса и надостой мышцы
Тяга штанги стоя в наклоне.
Tyaga-shtangi-stoya-v-naklone.jpg
Шраги со штангой.
Упражнение со штангой для трапециевидной мышцы
Подъём штанги вперёд.
Упражнение со штангой для большой грудной мышцы и ключичной части дельтовидной
Подъём штанги на бицепс стоя.
Упражнение со штангой для бицепса и плечевой мышцы
Передняя плечевая тяга штанги стоя.
Упражнение со штангой для плечевой и трапециевидной мышц

Упражнения со штангой для ног и ягодиц.

Становая тяга штанги на прямых ногах.

Упражнение со штангой для ягодичной, разгибающей, полусухожильной, полуперепончатой мышц и бицепса бедра
Тяга штанги в стиле сумо.
Упражнение со штангой для четырёхглавой мышцы бедра, большой приводящей и большой ягодичной мышцы
Приседание со штангой на плечах.
Упражнение со штангой для комплекса ягодичных мышц и четырёхглавой мышцы бедра
Приседание со штангой на груди.
Упражнение со штангой для ягодичных и четырехглавой мышц
Выпады со штангой.
Упражнение со штангой для большой ягодичной и четырёхглавой мышц
Сгибание со штангой.
Упражнение со штангой для ножных бицепсов и ягодичных мышц
Подъём штанги на коленях сидя.
Упражнение со штангой для икроножных мышц и бицепса бедра

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии закрыты.

Ribbon Maker